odsyłamy do działu "odżywianie", żeby zbilansować dietę zapomnij o robieniu siły w wieku 15 lat, chyba że chcesz skończyć przygodę siłownią szybciej niż myślisz... w Twoim wieku najbardziej podstawowe bodźce dają rozwój masy i siły. Niezła waga jak na ten wiek i wzrost tylko pytanie jak kręgosłup to znosi?? Zmieniony przez - nocti w dniu [...]
Natan33 misiu kolorowy ! ja gino mam juz od wieku chyba 14 czy 15 lat a wtedy uwierz mi byłem chudy jak patyk ! grama tłuszczu na sobie nie miałem (hehehe to były czasy) i gino i tak wtedy miałem i co ty na to >??? ten tłuszcz któy masz od gino nie zrzucisz ... musisz robic operacje ! mi andractim pomógł na tyle ze wytraznie zmniejszył [...]
Widze oz_i że masz takie samo zainteresowanie jak ja. Tylko ja je jużtroche spełniłem bo jestem w OSP w mojej miejscowoći i należy one do KSRiG czyli podobne do PSP. Ja mam 15 lat i też już trenuje ale niemam takiego problemu bo zajmuje dobre miejsca w biegach
Siemka od pol roku trenuje karate kyokushin Trenowałem kiedyś kyokushin - treningi były ciężkie, prowadzący wymagający i dający niezły wycisk - nigdy jednak nie zdarzały się takie sytuacje, aby uczeń został uderzony ot tak z przyzwyczajenia lub z zaskoczenia przez trenera. Tym bardziej, ze jesteście grupa początkująca, a Ty masz 15 lat.
Granat, masz 15 lat i już tak arbitralnie rozstrzygasz? Nie wiem gdzie mieszkasz, ale za pewne zanim osiągniesz pełnoletność jakiś napakowany troll bez kondycji wytłumaczy Ci jakie znaczenia ma masa (choć nie życzę). Co do planów FBW to tylko podstawowe ćwiczenia wielostawowe. Może być tak: - przysiady ze sztangą (martwy ciąg zamiennie) - [...]
Będą z Ciebie ludzie, krótko i treściwie ułożony post. Masz soga na zachęte. Ad-1 Nie radze masz dopiero 15 lat, zacznij od ACT (wszystko w znajdziesz w wyszukiwarce).HST jest b.dobre jak zwykły split już powoli zawodzi. Ad-2 Prawidłowa dieta wystarczy na początek. Na suplementy jeszcze duuużo czasu. Ad-3 Genetyka Pozdrawiam!
[...] kształtuje wytrwałość i silną wolę. Ten sport stał się częścią mojego codziennego porządku dnia. Jest to sposób na życie. No a przy okazji stale rosną mi moje muły i myślę że z 15 lat będzie bez żadnych koksów 50 cm. miwon
wole proch... owszem mam 15 lat ale jestem wyrosniety a nie tak jak inni jakies dzieci latajace... i do maniak7000 nie latalem z hantlem bo pokoju tylko cwiczylem i mi sie udalo bo schudlem prawie 20 kg a teraz chce zrobic mase i pytam sie was co najlepiej sobie kupic ... a znow jestem mlody wiec pytam sie was czy mi to nie zaszkodzi...
papaj_17_ jak by mial wygladac trening nog na silowni,on ma narazie 15 lat. Nie mowie zeby ich nie cwiczyl ale trenowanie nog na silowni w tym wieku bym byl bardzo ostrozny. Zmieniony przez - to0mi w dniu 2005-08-08 17:53:56
[...] gruczołowej i tłuszczowej". To w takim razie dlaczego lipomastia ustaje po potraktowaniu dotykiem, zimnem? Nagle zmienia sie calkowicie ksztalt praktycznie calej klatki, skoro hormony sa te same. Skoro jest to kwestia tkanki gruczolowej i tluszczowej, to czy mozna mowic w ogole o pozbyciu sie lipomastii przez obnizenie BF do stopnia X? [...]
15 lat 164 cm 2 miesiące trenuję 54 kg Ektomorfik Mam dietę 2700 kcal Dostęp do hantli i ławki Cel- masa Zmieniony przez - Qeli w dniu 2018-09-23 09:38:52
[...] rece za uszami. i Dzis wstając rano odczułem ból szyji nie był on bardzo silny lecz lekie kucie po poruszeniu głową CZego to może byc oznaka.?! Prosze o porady dotyczącyh ćw jak i diety z czego powinna sie składac dieta czy moja waga jes odpowiednia ( 15 lat , wzrost 171, waga 65 kg ) Zmieniony przez - gnom1994 w dniu 2009-07-18 19:45:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz 15 lat i już masz traumę? ćwicz, chłopie i pomyśl sobie, że ty się jeszcze rozwijasz i rośniesz, to nie jest ostateczna figura, jaką masz teraz. Znam osobiście chłopaka, który miał podobny problem, ale zaczął na siłkę chodzić i przy odpowiednim treningu odzyskał proporcje. Nie narzekaj, tylko bierz się do roboty
Ja w wieku 15 lat wadze poniżej 50 (47- 50) wycisnąłem 60 (ale wcześniej też sobie na chacie ćwiczyłem i miałem duuużo remontów w chacie i na działce a przeniesienie samemu 6 palet worków cementu to nielada sztuka heh
STANOL
